目の下のトラブルには筋肉のケアが有効。エクササイズしよう

目の下の
黒っぽい感じ
たるみで半月に入った線
ブヨブヨ感
目の下のトラブルはどれも気になりますよね

どれも原因は、目の下だけのイメージかも知れませんが

それ以外のお顔のパーツだけでなく

頭の筋肉や皮膚も関係しています

なので

目の下だけに美容液をぬり込んだり

マッサージしても

改善しないことがほとんどです

目の下の皮膚は他の場所と

比べて４分の１ほどの薄さしかないので

むしろ、触れば触るほど

シワなどのリスクがあるところなので

私としてはあまりおすすめできません

それでは何ができるかというと

①お顔まわりのむくみをとる

②血行をよくする

③筋肉を鍛える

④目の周りのマッサージをする

⑤新陳代謝を良くする
などなどがあります

サロンでは、リンパと血流の循環を良くしたり、
目の周りのトリートメント（手当て）をしたりし。

たるみ改善の表情トレーニングなど
をお伝していますが

こちらでは、ご自宅でご自身でできる

エクササイズをご紹介します

クマが気になる方へのおすすめエクササイズ

①目を横に伸ばすイメージエクササイズ

１．両手の３本程の指を左右の眉の上に添えます（押さずに添えるだけ）（眉をあげないように意識するため）

２．コメカミで目を伸ばすイメージで両目を開けます（閉じた状態から開けてもいいし、開けた状態からでもいい）

３．コメカミの力を抜いて目を元の状態にもどします

４．１～３を１分間ほど繰り返します

※眉をあげると効果はないですし、おでこにシワがついてしまうので注意してください

※２のイメージは驚いた時をイメージしてもいいです

※クマが気にならなくなっても毎日やるのがおすすめ

②涙袋エクササイズ

１．鏡に自分の顔を写して行います

２．両手の人差し指と中指で、軽く目頭と目尻を押します（ほぼ置いているだけの力）

３．目の下を動かして涙袋ができるまで上げます

４．涙袋ができたらその状態で１０秒キープします

５．目頭と目尻に指を置いたまま、目の下の力を抜きます

６．３と４を５回繰り返します

※指を置くのは目を上げやすくするためです

※押す力はほとんどなく置いているだけでもいいです

※ぷるぷると目の下が震えるのは効いている証拠です

※クマが気にならなくなっても毎日やるのがおすすめ

①はお顔全体の引き上がりにも効果が期待できますし

②は同時に涙袋が戻ることも期待できます

どちらも２分以内でできることです

ぜひ習慣にしてくださいね。

～小顔を骨格･筋肉・リンパ循環から～『顔筋リフトアップサロン　number4』

出張所：瀬戸内市牛窓町牛窓4201-1　駐：有り

公共交通機関の場合：JR邑久駅から『牛窓（邑久駅・北廻り）西大寺線』バスに乗り『綾浦』下車　徒歩２分

営：月～水、金、日　10：00～18：00

お問合せ：akyayumi358@gmail.com